Le hammam
L’histoire du hammam
Le hammam signifie bain d’eau chaude en arabe. Les hammams sont des lieux de bains publics originaires du Moyen-Orient et d’Afrique du Nord où les gens se rendent pour se laver, profiter de divers soins de bien-être, se détendre et socialiser. Ils étaient également considérés comme des lieux de purification et de purification spirituelle dans certaines cultures.
Les premières séances de hammam ont commencé dans l ‘Empire ottoman, qui s’étendait des pays du Maghreb jusqu’au Moyen-Orient. Le hammam tel qu’on le connaît aujourd’hui s’est développé à partir des thermes romains et grecs. Le hammam est un bain de vapeur humide, inspiré des thermes romains. Il se distingue du sauna par le type de chaleur utilisé : le hammam utilise l’humidité tandis que le sauna est sec.
Au fil du temps, le hammam s’est répandu dans différentes régions du monde, adoptant des variations culturelles et architecturales.
Par exemple, en Inde, il existe encore des hammams turcs datant de l’époque moghole au XVl e siècle, tels que le Hammam-e-Qadimi et le Hammam-e-Lal Qila. Au Maroc, le hammam est également très répandu et fait partie intégrante de la culture marocaine, avec des bains publics traditionnels ainsi que des hammams privés dans les maisons et les riads.
Les hammams se composent généralement de plusieurs pièces, dont une pièce chaude, un bassin, une pièce détente et un hammam. Ces chambres sont conçues pour fournir différents niveaux de chaleur et d’humidité afin de favoriser la détente et le nettoyage. La vapeur dans un hammam est créée en versant de l’eau sur des pierres chaudes ou en utilisant des générateurs de vapeur.
Les hammams traditionnels peuvent également offrir des services supplémentaires tels que des massages, des soins d’exfoliation au savon noir et des soins de beauté.
Comment se déroule une séance de hammam ?
Une séance de hammam se déroule en plusieurs étapes :
Avant :
La préparation: À votre arrivée, vous serez pris en charge. On vous fournira un panier, une serviette de soin, des claquettes à usage unique et un casier pour déposer vos affaires personnelles.
La tenue: Pour une séance, il est généralement recommandé de se dévêtir complètement. Vous pouvez également porter un maillot de bain.
L’hygiène: Avant d’entrer dans le hammam, il est obligatoire de prendre une douche préparatoire pour nettoyer votre corps et vous habituer à la chaleur. Cela permet également d’ouvrir les pores de la peau.
Pendant la séance :
L’entrée dans le hammam: Une fois que vous êtes prêt, vous entrez dans le hammam. La température à l’intérieur est élevée, généralement autour de 50°C, mais elle est tout à fait supportable grâce à la vapeur chaude dans laquelle vous êtes enveloppé(e)
Détente: À l’intérieur du hammam, vous pourrez vous détendre et profiter des bienfaits de la chaleur et de la vapeur. La chaleur aide à dilater les pores de la peau, favorisant ainsi l’élimination des toxines et favorise la relaxation.
La durée: La durée d’une séance peut varier en fonction de vos préférences personnelles et de votre tolérance à la chaleur. Il est recommandé de commencer par des séances plus courtes, d’environ 10 à 15 minutes. Vous pourrez augmenter la durée au fur et à mesure que vous vous habituez à la chaleur.
Chaud et froid: Comme pour une séance de sauna, il est courant d’alterner entre le chaud et le froid pour bénéficier de tous les bienfaits. Après votre séance dans le hammam. Vous pouvez prendre une douche froide ou vous rafraîchir avec de l’eau fraîche pour stimuler la circulation sanguine et resserrer les pores de la peau
Soins du corps : Dans un hammam vous avez la possibilité d’effectuer des soins du corps comme des nettoyage exfoliant sur tout le corps.
Après la séance: Après votre séance de hammam, vous pouvez vous reposer. Vous pouvez également vous restaurer sur place en mangeant des pâtisseries et vous hydrater en buvant de l’eau ou du thé. Vous pouvez également profiter d’autres soins ou massages proposés dans l’établissement.
Pourquoi faire une séance de hammam ?
Une séance de hammam offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, voici pourquoi il est aussi populaire :
– Détente et relaxation: C’est un lieu propice à la détente et à la relaxation. La chaleur et la vapeur du hammam aident à apaiser les muscles, à réduire le stress et à favoriser la relaxation mentale.
– Pour la peau: La chaleur et la vapeur ouvrent les pores de la peau, favorisant ainsi l’élimination des toxines et des impuretés. Cela peut contribuer à améliorer l’apparence de la peau et à lui donner un aspect plus éclatant.
– Amélioration de la circulation sanguine: La chaleur dilate les vaisseaux sanguins, ce qui favorise une meilleure circulation sanguine. Cela peut aider à soulager les tensions musculaires et à améliorer l’apport en oxygène et en nutriments aux tissus du corps.
– Stimulation du système immunitaire: La chaleur à l’intérieur aide à stimuler le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs, qui sont responsables de la défense du corps contre les infections et les maladies.
– Soulage les douleurs musculaires et articulaires: La chaleur peut aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires, en favorisant la relaxation des muscles et en réduisant l’inflammation.
– Bien-être mental : Il offre un environnement calme et paisible, propice à la méditation et à la relaxation mentale. Cela peut aider à réduire le stress, à améliorer l’humeur et à favoriser une sensation de bien-être et de tranquillité.
– Favorise la respiration : La vapeur, combinée à des huiles essentielles comme l’eucalyptus, peut aider à soulager certaines affections respiratoires telles que l’asthme.
Les contre-indications :
Il est déconseillé aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de maladies cardiaques, de problèmes respiratoires et aux personnes qui ont de la fièvre d’aller faire une séance de hammam.
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